Сон – це фундаментальний процес для нашого тіла. Якщо ми хочемо вести продуктивне і активне життя, нам потрібно добре висипатися щоночі!
передає kenguru.plus
Відсутність нормального нічного відпочинку негативно впливає на функції мозку. Він не встигає обробити інформацію, очиститися від нейродегенеративних клітин і токсинів, і впорядкувати спогади.
Але, незважаючи на величезне задоволення і величезну потребу уві сні, ми не можемо дозволити собі спати, коли заманеться. Днем люди працюють, вчаться і спілкуються з сім’єю і друзями.
Ті, хто не виспався, відчувають дискомфорт, мають поганий настрій і нестачу енергії. Тому іноді тіло намагається увійти в новий цикл сну, і людина може заснути прямо в автобусі або на робочому місці. Недолік сну має властивість накопичуватися.
Фаза повільного (глибокого) сну і слинотеча.
Сон має кілька фаз з більш-менш однаковою тривалістю. Основна фаза відома як швидкий рух очей (REM). Під час фази REM тіло падає в глибокий сон, який має важливе значення для організму.
На цьому етапі деякі нейротрансмітери блокуються, щоб відключити м’язові рухи, які змусили б нас прокинутися під час кошмару. Тому в фазі глибокого сну і відбувається ця слинотеча.
За словами доктора Хорхе Абеля Салінаса, «функції мозку відключаються для повноцінного відпочинку і відновлення. На деякий час чоловік навіть перестає ковтати слину, а потім починає усувати слину шляхом знаменитої слюнотечі».
Отже, коли ви добре відпочиваєте, ваше тіло розслабляється повністю, і це змушує ваш рот відкриватися, і пускати слину. Це означає, що всі процеси вашого сну відбуваються нормально.
А якщо слини немає?
Це може бути пов’язано з тим, що сон неміцний, і ви не отримуєте достатнього відпочинку. Через це ваші нейрони взагалі не відновлюються.
Інші хороші знаки.
Отже, якщо ви засинаєте і пускаєте слину, ви досягаєте якісного сну, що дуже позитивно впливає на ваше здоров’я.
«Не слід соромитися слини, тому що це природний факт. Ми просто повинні бути впевнені, що дихаємо правильно і що уві сні не відбувається апное (переривання дихання) » , – каже Салінас