Починаючи з завтрашнього дня вам варто дати собі обіцянку прокидатися о 6 ранку і ось чому …
Всі ми знаємо популярну приказку «Рання плашка черв’ячка клює». Більш того, всі ми знаємо її значення. І знаємо, що, прокидаючись і вилазячи з теплою ліжечка раніше, ми так чи інакше можемо поліпшити своє життя. Та ось тільки знати це і робити – дві абсолютно різні речі.
Але знайте, перед тим, хто дійсно хоче домогтися успіху, немає ніяких перешкод. Так, змусити себе вставати рано вранці, щоб, образно кажучи, схопити того самого черв’ячка, непросто, і мало хто це робить … Але в останні два роки я був одним з тих небагатьох, людей. Те, що почалося як обіцянку, дану самому собі під Новий Рік, змінило все моє життя. І тому я можу привести вам цілих шість причин, за якими вам теж варто дати собі цю обіцянку – причому починаючи з завтрашнього дня:
1. Цей час на те, щоб нагадати собі про свою мету в житті
Багато людей безцільно блукають по життю саме тому, що ніяк не можуть зрозуміти, чого ж вони, власне, хочуть, а якщо і розуміють, то згадують про це лише час від часу. Але якщо ви будете нагадувати собі про вашої життєвої мети щоранку, вона залишиться у вашому розумі до самого вечора.
До речі, ви можете піти далі – крім нагадування про вашої життєвої мети, ви можете ще й виділити собі певний час на її досягнення. І, нарешті, ранок – відмінний час для того, щоб згадати, чого ви вже досягли, і як ви це зробили.
2. Цей час на складання розпорядку дня
Рання пташка не тільки черв’ячка клює, але і дає собі можливість скласти правильний розпорядок дня.
Чим краще і повніше ваш розпорядок дня, тим ефективніше і продуктивніше ви стаєте. Ну а так як трохи раніше ви згадали про ваших життєвих цілях, ви цілком можете включити в розпорядок дня і дії по їх досягненню.
3. Цей час на розминку перед роботою
Якщо запитати випадкову людину, чому він не займається спортом, як правило, він відповість, що у нього немає на це часу. І дійсно, після довгого і напруженого робочого дня часто все, на що ми здатні – це доповзти до будинку. Який вже тут спортзал …
Але якщо ви прокидаєтеся ще до 6 години ранку, то хто вам завадить викроїти півгодини або годину, щоб забігти в спортзал перед роботою?
Крім усього іншого, подібна ранкова розминка змушує ваше тіло виробляти хімічні речовини, звані ендорфінами, що сприяють гарному настрою і самопочуття. Забігши з ранку в спортзал, ви наповнюєте своє тіло енергією на весь день.
4. Цей час на те, щоб нормально поїсти
Усе наше життя ми чуємо, що сніданок – це найважливіший прийом їжі за весь день. Це дійсно так, і якщо ви почнете прокидатися рано вранці, вам більше не доведеться його пропускати, і бігти на роботу, нашвидку перекусивши бутербродом з кавою.
Дослідження, проведене дієтологом Джоном Гопкинсом з Блумберговской школи громадського здоров’я, показує, що саме від того, наскільки повноцінним був ваш сніданок, в кінцевому підсумку залежить здоров’я вашої травної системи і загальне самопочуття.
Точно так же, як ваша машина потребує якісного паливі і регулярному техобслуговуванні, вашому тілу для повноцінного функціонування потрібно правильно харчуватися – особливо вранці.
5. Багато успішні люди живуть саме в такому ритмі!
У своїй статті, опублікованій в New York Magazine, Джек Дорсі, засновник Твіттера, розповів в тому числі і про те, що кожен день він прокидається рівно о 5:30. Прокинувшись рано вранці, він, як правило, займається медитацією, або влаштовує пробіжку в парку.
Тім Кук, виконавчий директор Еппл, відомий тим, що починає відправку службової електронної пошти вже о 4:30 ранку.
Не варто забувати і про Річарда Бренсоні, засновника Вірджін Груп. Він теж виявився шанувальником раннього пробудження.
Під час інтерв’ю для Business Insider Бренсон згадав, що він прокидається близько 5:45, щоб встигнути розім’ятися і нормально поснідати перед тим, як переходити до справ.
6. Так ви завжди будете залишатися на півкроку попереду всіх інших
Починаючи ваш день раніше, ви стаєте впевненіше і креативніше. Я можу судити про це з власного досвіду – прокидаючись щоранку ні світ ні зоря, я відчувають неймовірний приплив сил.
Чому? Та просто тому, що я вже займаюся втіленням своєї мрії в реальність, поки мої суперники ще сопуть в своїх ліжках.
Я завжди намагаюся розібратися з самими терміновими і важливими справами ще до 8 годин – адже якщо мені це вдається, я заряджаю себе позитивом до самого вечора – адже я не здогадуюся, а знаю, що здатний домогтися поставлених перед собою завдань.
До того ж, починаючи саме з найважливіших справ, нехай навіть невеликих, я істотно знижують свій рівень стресу і тривожності. Недарма поет Джей Ей Карні одного разу сказав: «Дрібні крапельки води і піщинки – саме те, з чого складаються могутні океани і великі пустелі».
Ну а ще – привчивши себе прокидатися на два з половиною години раніше, ви станете довше жити! Всього лише прокидаючись раніше, ви отримаєте 17,5 додаткових години активного життя в тиждень, 70 годин на місяць, і 840 – на рік. Так що – вибір за вами …
Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською...