Триває сезон застуди, але хворіти зовсім не хочеться. Відомий лікар Євгеній Комаровський написав чудову статтю про те, як уникнути вірусів, і про правила лікування, якщо вже встигли заразитися.
Запам’ятайте найголовніше: тактика ваших дій абсолютно не залежить від того, як називається вірус. Це грип сезонний, свинячий, слонячий, пандемічний, це взагалі не грип – неважливо. Важливо лише те, що це вірус, що він передається повітряно-крапельним шляхом і що він вражає органи дихання.
Профілактика
1. Якщо є можливість зробити щеплення – щепіться, але за умови, що для вакцинації не потрібно буде сидіти в сопливому натовпі в поліклініці. Наявні вакцини захищають від усіх актуальних цього року варіантів вірусу грипу.
2. Ніяких ліків і народних засобів з доведеною профілактичною ефективністю не існує. Тобто, ніяка цибуля, ніякий часник, ніяка горілка і ніякі пігулки не здатні захистити ні від якого респіраторного вірусу взагалі, ні від вірусу грипу зокрема. Все ці “ліки” задовольняють головну ментальну потребу – “потрібно щось робити”. Основна користь усіх цих “ліків” – психотерапія.
3. Джерело вірусу – людина і тільки людина. Чим менше людей, тим менше шансів захворіти. Пройтися зупинку пішки, не піти зайвий раз до супермаркету – мудре рішення!
4. Маска – корисна штука, але не панацея. Бажано бачити її на хворому, якщо поруч здорові: вірус вона не затримає, але зупинить крапельки слини, особливо багаті вірусом. Здоровому вона не потрібна.
5. Руки хворого – джерело вірусу не менш значиме, ніж рот і ніс. Хворий торкається обличчя, вірус потрапляє на руки, хворий хапає все навкруги, ви торкаєтеся цього всього рукою – привіт, ГРВІ. Не чіпайте своє обличчя. Мийте руки частіше, носіть з собою вологі дезинфікувальні гігієнічні серветки.
6. Стежте за якістю повітря. Вірусні часточки годинами зберігають свою активність в сухому, теплому і нерухомому повітрі, але майже миттєво руйнуються в повітрі прохолодному, вологому і такому, що рухається.
Оптимальні параметри повітря у приміщенні: температура – близько 20 °С, вологість – 50-70%. Обов’язкове часте й інтенсивне наскрізне провітрювання приміщень. А ось гуляти можна скільки завгодно. Підчепити вірус під час прогулянки практично нереально.
7. У верхніх дихальних шляхах постійно утворюється слиз. Слиз забезпечує функціонування місцевого імунітету – захисту слизових оболонок.
Якщо слиз і слизові оболонки пересихають – робота місцевого імунітету порушується, віруси, відповідно, з легкістю долають захисний бар’єр, і людина заражається з багаторазово більшим ступенем ймовірності. Зволожуйте слизові оболонки. Можна купити в аптеці готовий сольовий розчин або приготувати його самостійно (1 ч. л. звичайної кухарської солі на 1 л кип’яченої води).
Правила лікування
1. Одягатися тепло, але в кімнаті при цьому має бути прохолодно і зволожено. Частіше мити підлогу, зволожувати повітря, провітрювати приміщення.
2. Категорично не примушувати хворого їсти. Якщо просить – дайте щось легке, вуглеводне, рідке.
3. Пити якомога частіше. Температура рідини дорівнює температурі тіла. Окрім води підійдуть компоти, морси, чай, відвари родзинок, кураги. Ідеально для пиття – готові розчини для регідратації (регідрон, хумана електроліт, гастроліт, нормогідрон і т. д.).
4. Ніс частіше зрошувати сольовими розчинами.
5. Для боротьби з високою температурою приймайте тільки парацетамол або ібупрофен. Категорично не можна аспірин.
6. При ураженні верхніх дихальних шляхів (ніс, горло, гортань) ніякі відхаркувальні засоби не потрібні: вони тільки посилять кашель. Ураження нижніх дихальних шляхів (бронхіти, пневмонії) вже не має до самолікування ніякого відношення.
7. Вірусні інфекції не лікуються антибіотиками. Антибіотики не зменшують, а збільшують ризик ускладнень.
8. Усі противірусні препарати для місцевого застосування і для ковтання всередину – ліки з недоведеною ефективністю.
9. Гомеопатія – це безпечно, на зразок психотерапії, коли “потрібно щось робити”.
Коли потрібний лікар
Завжди. Але це нереально. Тому перераховуємо ситуації, коли лікар потрібен обов’язково:
- відсутність поліпшень на четвертий день хвороби;
- підвищена температура тіла на сьомий день хвороби;
- погіршення після поліпшення;
- виражена тяжкість стану при помірних симптомах ГРВІ;
- поява ізольовано або в поєднанні блідості шкіри, спраги, задишки, інтенсивного болю, гнійних виділень;
- посилення кашлю, зниження його продуктивності; глибокий вдих призводить до нападу кашлю;
- при підвищенні температури тіла не допомагають, практично не допомагають або дуже ненадовго допомагають парацетамол та ібупрофен.
Лікар потрібен обов’язково і терміново, коли:
1. втрата свідомості;
2. судоми;
3. ознаки дихальної недостатності (ускладнене дихання, задишка, відчуття нестачі повітря);
4. інтенсивний біль де завгодно;
5. навіть помірний біль в горлі за відсутності нежиті (біль в горлі + сухий ніс – це частенько симптом ангіни, яка вимагає лікаря і антибіотика);
6. навіть помірний головний біль у поєднанні з блювотою;
7. набряклість шиї;
8. висип, який не зникає при натисканні на нього;
9. температура тіла вище 39 °С, яка не починає знижуватися через 30 хвилин після застосування жарознижувальних засобів;
10. будь-яке підвищення температури тіла у поєднанні з ознобом і блідістю шкіри.
Джерело:poradnytsya.info