Сухофрукти надзвичайно корисні для нашого організму, оскільки у момент сушіння з них виходить вся вода й залишаються самі лишень вітаміни та корисні речовини.
Особливу увагу варто звернути на родзинки. Вони допомагають боротися з закрепами та покращувати роботу вашої травної системи.
Окрім того, в них міститься велика кількість антиоксидантів. Найкраще вживати родзинки в першій половині дня, адже вони дарують нам приплив енергії.
Ось ще декілька причин, аби додати ці смаколики до свого раціону.
1. Родзинки зменшують гіпертонію
Родзинки позитивно впливають на здоров’я нашого серця, а також допомагають знизити артеріальний тиск. Проте, варто пам’ятати, що в них міститься велика кількість глюкози, тому хорошого в міру!
Якщо щодня з’їдати по 25 грамів родзинок, ваш організм отримуватиме достатню кількість калію. А клітковина допоможе підтримувати біохімічні процеси кровоносних судин та зменшити ригідність.
2. У родзинках багато енергії, вони допомагають подолати анемію
Родзинки містять в собі велику кількість заліза, яке допомагає боротися з анемією. Крім того, в них міститься мідь та вітаміни групи B, які сприяють утворенню нової крові та формуванню червоних кров’яних тілець.
Не варто забувати й про те, що це справжнє джерело енергії. Якщо щоранку вживати жменьку родзинок — ви одразу відчуєте шалений приплив енергії та сил.
3. Вони допомагають очистити організм
Родзинки також допомагають очищувати нирки та печінку. Для цього, їх варто замочити у воді на ніч, а вранці випити воду, яка залишилася. Звичайно, організм й сам може виводити токсини, проте від такої допомоги він точно не відмовиться!
4. Родзинки лікують закрепи
Коли ми їмо родзинки, вони починають розбухати, адже в них міститься нерозчинна клітковина. Цей процес допомагає виводи з організму все непотрібне, а також боротися із закрепами.
Також, родзинки можна використовувати для лікування діареї. Вони вбиратимуть у себе всю зайву рідину й ваша проблема вирішиться. Слабкість та біль швидко зникнуть.
5. Найкращий спосіб подбати про здоров’я кісток вранці
Родзинки містять в собі величезну кількість кальцію, точнісінько як сушений інжир. Дієтологи радять додавати їх до порції йогурту, аби максимально зміцнити свої кістки та покращити стан здоров’я.
Важливо зазначити, що у родзинках також міститься бор. Цей мікроелемент бере участь у належному формуванні кісток та сприяє засвоєнню кальцію. А людям з остеопорозом та дегенерацією суглобів родзинки вживати просто необхідно, оскільки там міститься калій, який допомагає боротися з цими проблемами.
6. Родзинки допомагають підтримувати лужність організму
Дисбаланс рівня pH може викликати різноманітні проблеми зі шкірою. Зазвичай, саме підвищена кислотність є причиною виникнення акне. Також, це може спричинити артрит, виникнення каменів у нирках та підвищення рівня холестерину.
Родзинки допоможуть вам підвищити лужність організму, оскільки в ньому містяться такі мікроелементи як калій та магній.