Кожен день наші коліна відчувають колосальне навантаження. Зайва вага, відсутність фізичної активності або ж навпаки: надмірне напруження, перенесені травми, вікові зміни і навіть неправильне харчування – все це може стати причиною болю в колінах. Є спосіб, який допомагає полегшити муки, коли болять суглоби колін. Звичайно ж, краще лікувати коліна комплексно і повністю змінити спосіб життя, щоб не відчувати дискомфорт.
Але в надзвичайній ситуації виручить цей метод! Щоб зняти жахливий ниючий біль в коліні, тобі знадобиться всього лише звичайний махровий рушник! Я перевіряла цей трюк не один раз, і не тільки на себе. Коли у бабусі почали нити колінні суглоби, допомогла ця легка вправа. Як вона мені дякувала!
РАСТЯЖКА колінного суглоба
Зроби з рушника щільний валик. Акуратно зігни ногу в коліні і помісти ступню на краєчок стільця, на якому сидиш. Затисни зігнутою ногою валик і постарайся максимально розслабити ногу. Розтягуй колінний суглоб обережно, але впевнено. Це допоможе швидко вгамувати біль!
Як виконати цю процедуру, ти побачиш в даному ролику. Пам’ятай, що при набряканні коліна потрібно відразу ж звернутися до лікаря.
Джерело:ohlyad-dnya.pro